Загартовування дітей. Загальні правила

Загартовування дітей. Загальні правила

Загартовування дітей. Загальні правила

Загальні правила загартовування дітей

Рано чи пізно всі приходять до думки, що загартовуватися потрібно. Радує, що все більше батьків замислюються про загартовуванні дітей. Хтось ще під час планування вагітності вивчає цю тему, хтось замислюється про загартовування, коли дитина вже втретє за місяць хворіє. Звичайно про загартовуванні дітей багато інформації і це тема не однієї статті.

Тому сьогодні я напишу про загальні правила загартовування.

Що таке загартовування?

Загартовування — Це підвищення стійкості організму людини до несприятливих умов навколишнього середовища. Загартовування дітей необхідно для того, щоб організм добре переносив дію перепадів температур, щоб діти не боялися переохолодження, протягів. У загартованих дітей знижується захворюваність і навіть якщо вони хворіють, то, як правило, хвороба проходить мене болісно і без серйозних наслідків.

Загартовування як спосіб життя

Відомо, що здоров’я людини на 10 — 15% залежить від спадковості, 8 — 12% від рівня охорони здоров’я, 10 — 20% від стану навколишнього середовища і 50 — 70% від способу життя. Природно загартовування відіграє важливу роль у формуванні здорового способу життя.

Тому, мені хотілося б говорити про загартовування як про спосіб життя. Наприклад, дитину весь час кутають, оберігають від холоду, від протягів, але після прийняття ванни обливають холодною водою і вважають, що свій обов’язок виконали — загартували. Таке «загартовування» нічого доброго не принесе. Потрібен комплексний підхід, адже ми говоримо про здоров’я, яке, як відомо в магазині не продають.

До речі, дорогі мами і тата, якщо ви збираєтеся загартовувати свого малюка, то і вам доведеться переглянути свої звички. Так що у вас є реальний шанс підвищити і рівень свого здоров’я.

Загартовувати дітей потрібно з самого раннього віку, так як дитина народжується з безліччю різних захисних та пристосувальних механізмів. Природа мудра і якщо ми звернемося до історії людства, то можна знайти факти коли діти народжувалися в лазні де температура була +50 градусів і жили там тиждень. Також у тунгусов народження дитини не вважалося якимось особливим подією, ніхто не готувався до пологів і бувало що жінка народжувала під час кочівлі, під відкритим небом і при сорокаградусному морозі. Новонароджена дитина витримував і холод і спеку. Також після народження у деяких народів дитини відразу обливали холодною водою, обтирали снігом.

Загалом, дитина витримував все.

Так виникає природне запитання: куди ж поділася ця міцність і надійність організму у сучасного малюка? Чому діти хворіють частіше за дорослих? Адже хворіють від тих же перепадів температур, тільки от коливання їх зовсім не значні.

У новонародженого є механізми терморегуляції, що попереджають переохолодження і перегрів. Створюючи дитині тепличні умови, ці механізми поступово атрофуються за непотрібністю. І виходить, що діти хворіють від легкого вітерцю, протягу, мокрих ніг, холодного морозива.

Під впливом загартовування і підвищується витривалість організму і його опірність до мінливих умов навколишнього середовища. Завдяки загартовуванню — водою, повітрям, розсіяним сонячним світлом: у дитини підвищується опірність до захворювань, удосконалюються захисні механізми організму. Загартовування надає позитивний ефект на фізичний розвиток дитини, на адаптацію організму до нових умов життя, сприяє правильному обміну речовин.

Напевно ви вже погодилися з тим, що загартовувати дитину потрібно. Успіх загартовування залежатиме від виконання простих правил загартовування.

Загальні правила

  1. Всі гартують процедури повинні проводитися в комфортному емоційному плані на тлі позитивних емоцій.
  • Систематично проводити гартують процедури в усі пори року без перерв.
  • Поступово збільшувати сили закаливающего фактора.
  • Правильно підбирати і дозувати гартують процедури індивідуально для кожної дитини з урахуванням віку.
  • Ніколи не починати процедури якщо дитина замерз не допускати переохолодження дитини.
  • Починати загартовування в будь-якому віці бажано всією сім’єю.
  • Гартують процедури потрібно поєднувати з фізичними вправами і масажем.
  • Забезпечити систематичне проведення гартують цілий рік можна лише в тому випадку, якщо вони міцно увійдуть в розпорядок дня дитини і будуть поєднуватися із звичайними заходами, проведеними в різний час доби умивання, прогулянка, сон, гра, гігієнічна ванна і т. Д. Загартовування повинне стати способом життя.

    Гартують процедури поділяються на загальні та спеціальні.

    Загальні включають правильний режим дня, заняття фізкультурою, раціональне харчування — наш спосіб життя.

    Спеціальні гартують процедури:

    • загартовування водою водні процедури,
    • загартовування повітрям повітряні ванни,
  • загартовування сонцем сонячні ванни.
  • Ми познайомилися із загальними правилами загартовування дітей. Про кожному виді загартовування я напишу окрему статтю. Так що готуємося і загартовується із задоволенням.

    Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!