Раціон харчування годуючої мами по місяцях після пологів.

Раціон харчування годуючої мами по місяцях після пологів.

Раціон харчування годуючої мами по місяцях після пологів.

Раціон харчування годуючої мами після пологів, мабуть, один з найважливіших моментів у період годування малюка грудьми. Адже існує стільки різних «не можна».

Саме тому багато мам нехтують таким важливим пунктам у своєму меню, як різноманітність. І зовсім даремно.

Якщо в раціоні харчування годуючої матері, точно так само як і під час вагітності. відсутній будь-який корисний продукт, це може призвести до дефіциту деяких вітамінів у неї і у дитини.

Меню (раціон) годуючої мами по місяцях.

У харчування мами можуть входити різні крупи, кисломолочні продукти без добавок, дієтичне м’ясо і риба. Збалансоване, поживна і смачна страва для годуючої мами зробити дуже просто.

Спробуйте твороженной морозиво. Пропустіть через блендер банан. Змішайте 500 г сиру з отриманим пюре.

Додайте 50 г цукру. Покладіть в морозилку. Смачне і корисне морозиво готово!

Не бійтеся експериментувати. Адже навіть із звичайного сиру можна зробити смачну пасту для тостів. Просто натріть сир на тертці.

Додайте в нього трохи сметани і посіченою свіжої зелені.

Різноманітне поживне правильне меню годуючої мами не тільки допомагає малюкові рости здоровим і міцним. Така їжа ще й служить прекрасною профілактикою кишкових коліків.

Щоб животик малюка був у порядку, для профілактики колік так само допомагає плантекс. Цей рослинний препарат, що містить фенхель, допомагає малюкові уникнути кольок. Плантекс можна давати малюкові у вигляді пиття в перервах між прийомами їжі.

Радуйте себе смачним, збалансованим харчуванням, щоб ваш малюк зростав здоровим і міцним.

Харчування мами під час годування груддю.

Харчування годуючої мами має бути повноцінним: містити білки, жири, вуглеводи. Адже формально, мати годує не тільки себе, але і милиша.

Що може змінити смак молока годуючої матері і вплинути на відмову дитини від грудей в період годування?

Слід зазначити, що ті продукти, які їсть мама, вони можуть змінювати якість молока. Тому, малюк може відмовитися від грудей, якщо мама покуштувала новий продукт: харчувалася гострою їжею, їла прянощі. Все це може змінити смак молока.

Так, якщо матуся переборщила з часником, дитинка запросто зможе відмовитися від грудей.

Алергічна реакція у дитини. Наприклад, всі можливі екзотичні фрукти, якісь сорти риби. Завдяки їм можуть послідувати алергічні реакції.

Слідкуйте за своїм малюком. І якщо у нього з’явилася якась висип, слід задуматися: що мама з’їла напередодні.

Продукти багаті кальцієм. Сир, молочні продукти. Дитина споживає багато кальцію з організму мами. І часто у годуючої трапляються проблеми з зубами, так як весь потенціал йде на вироблення молока.

Тому, щоб підтримувати баланс, необхідно стежити за своїм раціоном харчування.

У раціоні мами мають бути свіжі овочі, фрукти. Якщо з яких-небудь причин харчування мами буде неповноцінним, у неї можуть початися проблеми зі здоров’ям: зубами, шкірою, іноді волоссям. Але в силу цього, набагато корисніше годувати малюка грудним молоком, ніж поживними сумішами.

Звідси висновок: більше вітамінів, більше білків!

УВАГА: Що вбирається з молоком матері?

Куріння, алкоголь, наркотики негативно впливають на якість грудного молока: наносять загальна шкода здоров’ю! Ця отрута всмоктується в кров, потім виділяється в грудне молоко. А дитинка його споживає.

Виходить, мама викурила сигарету, а її малюк отримав порцію шкідливих речовин.

Такі засоби роблять украй негативний вплив на ЦНС, особливо вживання алкоголю. Наслідки. дітки відстають у загальному розвиток від однолітків, частіше хворіють (слабкий імунітет). Тому бажано утриматися від згубних звичок.

Побережіть здоров’я дорогого вам чоловічка!

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!