Як зняти набряки на ногах?

Як зняти набряки на ногах?

Як зняти набряки на ногах?

Попереду період відпусток і поїздок до моря. Кращого варіанту, як зняти набряки на ноги, а також відчуття хронічної втоми або ниючі болі, і не придумаєш. Більше плавайте — це зміцнює м’язи, але при цьому і знімає напругу в них.

А також частіше відпочивайте — бажано, щоб ноги були в горизонтальному положенні. Це допоможе виведенню зайвої рідини, «затрималася» в тканинах ніг.

Набряки ніг — причини

Перш, ніж турбуватися питанням, як зняти набряки на ногах, важливо визначити причину, по якій набряки ніг з’являються. Можливо, вся справа у взутті і сидячій роботі, але проблема може бути глибше — наприклад, набряки ніг можуть сигналізувати про проблеми з нирками, серцем, щитовидною залозою, бути симптомами варикозного розширення вен або ж брак білка в організмі. Всі ці проблеми зі здоров’ям вимагають в першу чергу спостереження у лікаря і лікування, так як набряк ніг є лише наслідком цих захворювань, а не їх причиною.

Жінці, яка приймає гормональні препарати, замислюючись над тим, як зняти набряки на ногах, не буде зайвим звернутися до свого гінеколога — вони також можуть бути причиною набряків. У такому випадку вам доведеться змінити препарат або вибрати інший спосіб запобігання.

В інших же випадках, якщо набряклість викликана малорухомістю, неправильним харчуванням, зайвою вагою, досить буває усунути ці першопричини, і питання, як зняти набряки на ногах, буде вичерпано.

Як зняти набряки на ногах — перевірені засоби

Зняти набряки на ногах можна за допомогою простих і перевірених засобів:

  • кожен день виконуйте вправи «берізка» і «велосипед», або просто лежите по 10-15 хвилин з піднятими вгору ногами, вставайте навшпиньки і опускайтеся на повну стопу, коли довго стоїте на одному місці, проводите самомасаж стоп;
  • під час нічного сну кладіть під ноги валик або подушки, щоб ноги знаходилися вище рівня серця;
  • приймайте контрастний душ або проводите такий для ваших ніг — після кожного повернення додому;
  • міняйте взуття протягом дня, знімайте її і давайте ногам відпочивати;
  • не нехтуйте народними засобами — набряки добре знімають березове листя, досить помістити ноги в мішечки з листям на кілька хвилин, допомагає також настій з подрібненого часнику, залитого окропом, — охолодженої кашкою натирають місця набряків, а через півгодини її змивають.
  • Переживаючи про те, як зняти набряки на ногах, обов’язково задумайтеся про причини цих набряків і зверніться до лікаря, особливо, якщо набряки стають регулярними і починають завдавати вам серйозну біль і дискомфорт. Можливо, це не просто наслідок носіння взуття на високих підборах, а симптом більш серйозної проблеми.

    Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!