Як знизити кислотність шлунка? Які продукти вживати …

Як знизити кислотність шлунка? Які продукти вживати ...

Як знизити кислотність шлунка? Які продукти вживати, щоб знизити кислотність шлункового соку

У шлунковому соку людини міститься соляна кислота. Вона необхідна для перетравлення твердої їжі і нейтралізації бактерій, що потрапляють в організм з їжею. Але іноді кислоти починає вироблятися занадто багато, і вона не може вся нейтралізуватися в процесі травлення.

Тоді вона роз’їдає стінки шлунка і викликає різні розлади травлення і захворювання шлунково-кишкового тракту. З цією проблемою стикаються багато людей, тому питання про те, як знизити кислотність шлунка, дуже актуальне. Деякі роками живуть з цією проблемою, зрідка приймаючи ліки.

Але це може привести до серйозних уражень шлунка. Тому потрібно вміти вчасно розпізнати початок хвороби.

Симптоми підвищеної кислотності

— Болі в животі, які можуть бути відразу після прийому їжі або на голодний шлунок.

— Часті закрепи.

— Нудота і нетравлення шлунка.

Якщо ці симптоми посилюються після вживання кислих і гірких продуктів, маринованої, гострої і смаженої їжі, то вам потрібно задуматися про те, як знизити кислотність шлунка. Найголовніше для цього не прийом лікарських засобів, а зміна звичок у харчуванні і способу життя.

Що викликає підвищену кислотність шлунка

Найчастіше така проблема з’являється у людей, що захоплюються жирної і смаженої їжею, гострими і кислими продуктами. До підвищення кислотності призводять алкоголь, каву та шоколад, чай і кола, а також надмірне вживання цукру, кондитерських виробів і цитрусових. Переїдання, особливо на ніч, теж викликає виділення соляної кислоти.

Проблемою цієї страждають люди, звиклі до перекусу, нерегулярного харчування і фастфуду. Часто такі симптоми зустрічаються у людей, схильних до стресу і постійним переживанням.

Як знизити кислотність шлунка

Якщо ви ставитеся до людей з такими харчовими звичками або помітили у себе симптоми підвищеної кислотності, вам необхідно звернутися до лікаря і провести обстеження. За його результатами вам поставлять діагноз і призначать лікування. Для зменшення вироблення соляної кислоти застосовують різні ліки.

Знизити кислотність шлунка можна за допомогою прийому препаратів "Маалокс", "Альмагель" або "Гастал". Застосовуються для цього також препарати "Зантак" або "Викалин". Полегшити свій стан можна, приймаючи ліки, що регулюють травлення. Більшість з них продаються без рецепта лікаря, наприклад таблетки "Мезим", "Фестал" або "Панкреатин".

Але повністю позбавитися від підвищеної кислотності можна тільки за допомогою дієти.

Як правильно харчуватися

Щоб уникнути проблем, викликаних надмірним виділенням соляної кислоти і дією її на стінки шлунка, потрібно в харчуванні дотримуватися деяких правил:

— харчуватися потрібно дрібно, краще потроху і 5-6 разів на день, щоб шлунок не залишався порожнім;

— температура їжі повинна бути наближена до темературе людського тіла, небажано вживати занадто холодні або гарячі блюда;

— необхідно відмовитися від нізкожірових дієт, які призводять до появи гастриту;

— їжу краще готувати на пару або варити, а продукти потрібно дрібно подрібнювати, можна навіть протирати;

— їжу слід ретельно пережовувати і намагатися не переїдати;

— не рекомендується їсти на ніч, основна харчова навантаження повинна бути в першій половині дня.

Дієта при підвищеній кислотності

Людині, яка страждає надмірним виділенням соляної кислоти, потрібно стежити за тим, яку їжу він вживає. Тільки за допомогою дієти легко можна знизити кислотність шлунка. Продукти повинні бути свіжими, без додавання консервантів або приправ. Основу харчування повинні складати каші і рідкі слизові супи, які обволікають слизову шлунка і захищають її. Найкраще для цього варити рисову, вівсяну або манну крупу.

Корисно молоко, так як воно добре знижує кислотність. Можна їсти також сир, нежирний сир і йогурт.

Побільше включайте в раціон варені або тушковані овочі, найкраще картопля, цвітну капусту і моркву. Не варто відмовлятися також і від фруктів, тільки вибирайте некислі. Добре приготувати з них пюре, мус або кисіль.

М’ясо потрібно вибирати нежирне, краще курку, телятину або кролика. Його потрібно варити, тушкувати або запікати, наприклад, готувати тефтелі або парові котлети.

Хліб рекомендується вживати злегка підсушеним. Можна їсти яйця некруто або омлет, пити неміцний чай або мінеральну воду без газу. Така дієта допоможе вам знизити кислотність шлунка.

Продукти, які призводять до посиленого вироблення соляної кислоти, потрібно виключити зі свого раціону, а в іншому при відсутності симптомів хвороби харчуватися можна більш різноманітно.

Що заборонено їсти

Щоб підвищена кислотність не привела до появи гастриту, потрібно повністю відмовитися:

— від наваристих, насичених бульйонів, особливо грибного і свинячого;

— кави, алкоголю і газованих напоїв;

— гострих і копчених продуктів, приправ і маринадів;

— смаженої їжі;

— дуже кислих продуктів, наприклад, цитрусових, помідорів або щавлю.

Навіть у той час, коли немає загострення, потрібно обмежити вживання овочів, що містять багато клітковини, наприклад редьки або капусти. Небажано їсти овочі сирими, особливо цибулю і часник. Потрібно знизити кількість солі в раціоні, трохи менше є чорного хліба та здоби, морозива і консервів. Але навіть при дотриманні всіх цих правил хвороба може іноді загострюватися.

Ліки не завжди є під рукою, але можна знизити кислотність шлунка народними засобами. На допомогу вам прийдуть відвари трав, настойки, овочеві соки, обліпиха, імбир і кориця.

Як знизити кислотність шлунка швидко

Найпоширеніший спосіб для цього — випити склянку води з розчиненою в ньому чайною помилкової соди. Цей розчин швидко нейтралізує кислоту. Прекрасним засобом є порошок крейди або білої глини. Потрібно розмішати його у воді і пити цю суспензія два рази на день до їди.

Можна також крейдяний порошок з’їдати і так. Добре допомагає знизити кислотність медова вода. Розчиніть ложку меду в склянці теплої води і випийте.

На допомогу вам прийдуть також звичайні продукти: моркву і картоплю. Сік з цих овочів дуже корисний для шлунка. Але якщо морквяний можна приймати без обмежень, то картопляний п’ють по чверті склянки 3-4 рази на день.

Частіше включайте в свій раціон гарбуз і червоний буряк в будь-якому вигляді. Найкраще варити їх або запікати.

Дуже ефективним засобом проти підвищеної кислотності шлунка є обліпиха. Добре робити з ягід відвар і пити його з медом, корисний також прийом обліпихової олії. Не забувайте і про мінеральну воду.

Але для зниження кислотності потрібно пити до їжі лужні води без газу.

Фітотерапія в допомогу хворому

Замість звичайного чаю рекомендується пити відвари м’яти або ромашки. Час від часу потрібно проводити курси лікування різними травами, які допомагають знизити кислотність. Найбільш ефективні для цього, крім ромашки, кропива і деревій.

Можна заварювати їх окремо або використовувати в суміші з іншими рослинами. Які ж збори рекомендується для зниження кислотності:

— змішати лапчатку прямостоячую, календулу і деревій;

— дві частини ромашки, одну частину насіння кмину і трави материнки;

— дві частини квіток липи змішати з однією частиною насіння льону і плодів фенхеля;

— в рівних частках змішати корінь алтея, валеріани, квітки ромашки, безсмертника і звіробій.

Але не варто дуже захоплюватися таким лікуванням, особливо засобами, що знижують вироблення соляної кислоти. Якщо її буде мало, то крім отруєнь та розладів травлення, може з’явитися гастрит зі зниженою кислотністю шлунка. Симптоми при цій хворобі теж неприємні, і не відразу їх можна визначити, беручи печію, проноси і болі в животі за прояви підвищеної кислотності.

Тому головне все-таки — дієта. Але, крім цього, потрібно знати, як знизити підвищену кислотність шлунка, щоб не допустити ускладнень.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!