Як правильно мити руки

Як правильно мити руки

Як правильно мити руки

Думаю, всі ми з дитинства засвоїли одне залізне правило: потрібно якомога частіше мити руки. тому що чистота — запорука здоров’я. Подумайте, скільки разів на день ви миєте руки і як? Просто споліскують їх водою або ретельно трете з милом?

Справа в тому, що миття рук — не така вже проста процедура, як здається на перший погляд.

Якої температури повинна бути вода?

А якою водою ви миєте руки — теплою чи холодною? Довгий час вважалося, що гаряча вода краще змиває бактерії і мікроби з ваших рук, ніж холодна. Але вода, досить гаряча, щоб убити бактерій, буде дуже гарячою для миття рук.

На щастя, насправді не обов’язково мити руки гарячою водою. У США були проведені екперіменти, під час яких учасникам були дані інструкції мити руки водою різної температури — від 5 до 48 градусів за Цельсієм. Ці експерименти довели, що для того, щоб руки були дійсно чистими, температура води не має значення.

Для того щоб ефективно видалити шкідливих і бактерій з посуду рекомендується мити її водою температурою близько 43 градусів. Але це не дуже комфортно для рук. Дослідження показали, що якщо мити посуд холодною водою, то також можна позбутися від бактерій!

Різниця тільки в тому, як швидко нам вдасться відмити жир. Звичайно, гаряча вода спрощує миття посуду, так як залишки рясної вечері просто змиваються під струменем гарячої води. Холодна вода теж може це зробити, просто на це потрібно більше часу.

Що саме допомагає позбутися від бактерій і мікробів при митті рук?

Ну, зрозуміло, мило. А ще — тривалість цієї процедури. Експеримент показав, що ті люди, які мили руки з милом протягом 5 секунд, не змогли позбутися від мікробів. А от тим, хто мив руки з милом протягом 30 секунд, це дуже добре вдалося. Так що, коли будете наступного разу мити руки, під час процедури заспівайте — вголос або про себе — пару куплетів улюбленої пісні, приблизно стільки часу потрібно для того, щоб миття рук було ефективним.

Також не забувайте ретельно терти не тільки долоні, але і тильну сторону рук, між пальцями і під нігтями.

Така нескладна процедура, як миття рук милом, є одним з основних засобів для профілактики поширення різних захворювань і інфекцій. Воно дозволяє знизити рівень інфекційних захворювань у дітей більш ніж наполовину, а респіраторних інфекцій майже на чверть. 15 жовтня з ініціативи ЮНІСЕФ (дитячого фонду ООН) відзначається Всесвітній День миття рук.

Мета цієї акції — привернути увагу до важливості миття рук з милом.

А тепер два слова про мило.

Можна мити руки простим туалетним милом, а можна антибактеріальним. Як обіцяє нам реклама, антибактеріальне мило не просто вбиває мікробів, але і протягом деякого часу захищає руки від їх розповсюдження. Але згідно клінічних випробувань, немає ніякої різниці, яким милом користуватися.

Більше того, використання антибактеріального мила може бути навіть шкідливо, оскільки може призвести до того, що бактерії стануть стійкими до антимікробних властивостей мила.

І, звичайно ж, після того, як ви помили руки, переконайтеся в тому, що ви витираєте їх сухим, чистим рушником.

Які ми можемо зробити висновки? Незважаючи на те, що теплою водою приємніше мити руки. це не гарантує вам, що таке миття буде більш ефективним проти бактерій, ніж миття рук холодною водою. Важливо при цьому користуватися милом.

Просте туалетне мило впорається із завданням не гірше антибактеріального. І процедура повинна бути досить тривалою — близько 30 секунд.

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!