Як можна швидко набрати дівчині вагу?

Як можна швидко набрати дівчині вагу?

Як можна швидко набрати дівчині вагу?

Людей на світі багато і проблеми у них різні. Але є одна, яка об’єднала більшість з нас це проблема ваги. Напевно, не секрет, що дівчат ця проблема хвилює більше, ніж сильна стать.

Хтось ледь не з юних років був обмежений у всяких смакоті, щоб не набрати зайвого, деякі, бажаючи наблизитися до стандартів ідеальної фігури в стислі терміни, регулярно займаються в спортзалі.

Але є й такі, чия проблема абсолютно протилежна — ці люди ніяк не можуть видужати, ні дивлячись, ні на які їх гастрономічні пристрасті або непомірний апетит. Що б вони не їли: тортики, булочки, тістечка не роблять їх тіла жіночними і апетитними. Тоді випливає логічне запитання: «Як швидко набрати вагу дівчині?».

До цієї проблеми потрібно підходити серйозно, інакше можна отримати замість струнких форм звисають складки жиру. Для початку потрібно подумати, чи не пов’язана така худоба з проблемами зі здоров’ям. Проконсультуйтеся з фахівцями, чи здорова у вас печінка, щитовидна залоза або шлунково-кишковий тракт.

Не виявивши у себе ніяких захворювань можна братися за коректування фігури.

Як набрати вагу. З чого повинен складатися раціон харчування в цьому випадку? Хочу запропонувати один із способів набору ваги.

Якщо ви не зможете суворо дотримуватися послідовності даного рецепта, то дозволяється замінювати в ньому продукти на ідентичні їм. Отже:

1. Перлова або вівсяна каша (200гр.) Вони містять найбільшу кількість поживних речовин необхідних для нарощування м’язової і жирової тканини. Відварені на молоці 3-6% ці каші найбільш калорійні.

2.Бутерброд з маслом і сиром (50гр.).

3. Чай — 200мл.

Через 2 години — сирна маса або сир 200гр. компот або чай-200гр. Через 2 години — банан

1. Борщ-200гр.

2. Картопляне пюре з котлетою -150 гр.

3. Чай з булочкою чи тістечком (на ваш смак). Якщо не хочете солодкого з’їжте бутерброд з ковбасою — 50гр.

Через 2 години — різні фрукти (банан, яблуко, персик, груша)

Через 2 години овочевий салат, хліб. чай

1. Запечене м’ясо (можна з сиром і майонезом). На гарнір з’їжте тушковані овочі. Бутерброд з паштетом або грудинкою.

Хліб.

Через 2 години — чай ​​з молоком або кефір. Без булочок.

Хочете набрати кілограми правильно — їжте часто і невеликими порціями, щоб все швидко засвоювалося в організмі. І ні робіть помилку, поїдаючи здобу і фастфуд. Багато худишки намагаються таким способом поправитися, але така висококалорійна їжа дуже підступна. У ній міститься багато цукру, шкідливих жирів і калорій, що негативно позначиться на вашому здоров’ї.

А може і призвести до відкладень жиру, але не в тому вигляді, в якому б вам хотілося.

М’язи ростуть в перервах між тренуваннями, тому більше відпочивайте і приділяйте час здоровому сну, приблизно 7-8 вартовому. Уникайте негативних емоцій, стресів. Безсумнівно, це дасть позитивні результати не тільки на фігурі, але і на нервовій системі.

Шкідливі звички теж впливають на нашу вагу. Споживання спиртного слід скоротити до мінімуму або зовсім відмовитися. Вченими доведено, що всякий алкоголь, включаючи пиво, руйнує наш мозок, а, отже, і нервову систему.

Відмовтеся від шкідливої ​​звички на благо свого здоров’я.

Як дівчині швидко набрати вагу. Кинути палити, якщо є така залежність. Відомо, що нікотин приблизно на 10% прискорює обмін речовин.

Тому доведеться компенсувати втрачені кілограми, які так старанно набирали. Жити без тютюну і запаху диму набагато приємніше.

Не зациклюйтеся на своїй вазі кожен день, стаючи на ваги. Результат миттєво не приходить. Потрібно докласти багато ретельності, волі і часу. Ведіть здоровий спосіб життя і отримуйте від цього фізичне і моральне задоволення.

Настане день, і ви самі помітите приємні зміни фігури в кращу сторону. Це посилить мотивацію для подальшої роботи над собою. Старанні тренування, обмеження харчування все це спочатку здається заскладним.

Але робота над собою найбільш вдячна робота. Посмішка, прекрасний настрій і оптимістичний настрій будуть прекрасним доповненням до здорового тіла та духу!

Сподобалася стаття? Поділися нею з друзями!